加圧トレーニング

昨日は興奮状態がおさまらず

案の定、眠れなくなる。＾＾；

眠れな〜いと本を読み始める→眠くなるという

パターンが常だけど

昨日は目がらんらん。

何時だろ…と時計を見たら3時

ふと目が覚めて、娘に布団をかけて…5時

5：30に起きるつもりだったから、と起きてしまう。

娘が保育園に行って、時間があるのでジョギング。

加圧へ行くんだからジョギングしなくてもいいか？

とも思ったけど、とりあえず走る。

昼頃、本山にある加圧ジムへ。

アンケートに答えていて

なぜ加圧をするのか？の問いに

ダイエットやアンチエイジング等あって

○をする方式だったんだけど

ダイエット、というわけじゃないし〜

アンチエイジングに○

冷え症を解消に○

バストアップに花○

スタッフの方に

花まるをつけた方は初めてですｗｗ、と言われた。。。

いや、そこ1番重要なんで…。

「胸に直接お肉がつく事はないですね…。筋肉がついて

もちあがる感じです」との事。

…なんでもいいからアップさせてください。

という事で、一通りやってみる。

1番軽いものを、との事だったけど、けっこうキツかった。。。

一番キツかったのは加圧ベルトのまったく関係ない腹筋

手足はジョギングとテキトーにやっているストレッチで

なんとか大丈夫だったけど

腹筋だけはまっったくやっていなかったので

バランスボールを使ってやる腹筋なんだけど

1回がやっとだった。　＾＾；

ふとお腹を触ってみた。

筋肉0

今までお腹って普通に触ってたけど

筋肉を意識した事がなかったから

意識して触ったら0だった。。。

よ〜〜し!　加圧でお腹わるぞっ!!

そして、孝平様に触ってもらお♥

(*´Д`)ﾊｧﾊｧ